Cesta
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Las sesiones de TRAINING DISC, tienen una duración de 50 min. aproximadamente y se realizan con música, sincronizando los movimientos con las frases musicales, no es una clase de baile, pero se utiliza la música para una mayor motivación en la sesión.
Trabajamos por grupos músculares, los cuales separamos en cada canción:
Calentamiento, Sentadillas, Pectoral, Espalda, Tríceps, Bíceps, Hombros, Glúteos, Abdominales y estiramientos.